Kind im schulpflichtigen Alter

Bin ich der einzige, der Sandwiches zur Schule macht? Ist ein Sandwich in der Schule peinlich?

Bin ich der einzige, der Sandwiches zur Schule macht? Ist ein Sandwich in der Schule peinlich?



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"Sag mir, bin ich der einzige, der meinem Kind Sandwiches für die Schule macht? Gestern kam der Sohn nach dem ersten Tag von der Schule nach Hause und sagte, dass er keine Sandwiches gegessen habe, weil er sich schämte, sie herauszunehmen, weil alle Kinder Brötchen, Donuts, Waffeln und Croissants hatten. Ich bin schockiert, schieben Eltern wirklich nur Zucker in ihre Kinder? Ist ein gesundes Sandwich in der Schule eine Schande? Beata

Die Lehrkräfte bemerken von Jahr zu Jahr den gleichen Trend bei den Schülern. Der Inhalt des Schulfrühstücks ist sehr unterschiedlich. Neben Kisten mit gehacktem Gemüse, Vollkornbrot gibt es viele Donuts, Brötchen, Schokoriegel und Waffeln. Manche Kinder bringen gar keine Brötchen zur Schule, sondern nur ein süßes Brötchen oder eine Waffel. Andere Schüler haben sowohl ein Sandwich als auch Obst, andere nehmen eine süße Bar und Pommes zum Sandwich. Der Inhalt der Schulfrühstücksräume ist leicht zu beobachten, da in vielen Schulen die Kinder während einer großen Pause das erste gemeinsame Frühstück in den Räumen einnehmen.

Was kann man im Frühstücksraum gesund packen?

  • Sandwich,
  • Obstsalat
  • getrocknete Früchte
  • Nüsse,
  • Gemüse in Stangen geschnitten,
  • minimarchewki,
  • gesüßter Müsliriegel,
  • kabanos,
  • Muffins mit Gemüse
  • Gemüse Wraps,
  • haferkekse,
  • Naturjoghurt mit Nüssen / Früchten.

Bereiten Sie das Kind am besten auf Trinkwasser, seltener auf Früchtetee oder Saft vor.

Das Problem bei Sandwiches ist, dass sie schwer in einem Rucksack aufzubewahren sind. Die Boxen sind die besten, nehmen aber viel Platz ein. Papier funktioniert viel schlechter, weil ein Sandwich, das zu lange darin war, nicht appetitlich aussieht. Außerdem ist seine "reiche" Version mit Tomaten, Gurken oder Salat selten, Kinder beklagen, dass Gemüse schnell weich und geschmacklos wird. Es lohnt sich, ein einfaches Käsesandwich zuzubereiten und das Gemüse dem Kind neben der in Pfähle geschnittenen Version zu geben.

Warum lohnt es sich, Ihrem Kind ein gesundes Mittagessen für die Schule zu geben?

Gesunde Essgewohnheiten sind keine Laune, sondern ein Faktor, der sich speziell auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die geistige Entwicklung eines Kindes auswirkt. Verhindert viele Krankheiten und verringert das Risiko, an einer Krankheit zu erkranken Typ II Diabetes. Es reduziert auch die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit. Es ist wichtig, Probleme zu vermeiden und nicht zu behandeln.

Jedes fünfte Kind im schulpflichtigen Alter in Polen ist übergewichtig oder fettleibig. Polnische Kinder nehmen in Europa am schnellsten zu. In der schändlichen Wertung stehen wir an erster Stelle.

Darüber hinaus ist ein gesundes Frühstück Kraftstoff für das Gehirn. Nährt aber lenkt nicht ab. Wenn Sie anstelle eines nahrhaften Sandwichs süße Snacks essen, steigt die Menge an Zucker im Blut dramatisch an, sodass der Spiegel schnell abnimmt. Das Ergebnis? Gereiztheit, Müdigkeit, Lethargie und sogar Aggression und der Wunsch, wieder nach etwas Süßem zu greifen. Ein Kind, das Junk Food isst, hat schlechtere Lernbedingungen und ein gesundes Wachstum.

Darüber hinaus endet das Essen eines süßen zweiten Frühstücks und das "Zusammendrücken" von Pommes normalerweise damit, dass das Kind weder in der Schule noch zu Hause zu Mittag isst. Dies kann zu schwerwiegenden Mängeln und einer Abnahme der Immunität führen, wodurch es häufig krank wird.

Lesen Sie, was die Hauptbedrohung für das Kind ist.