Zeit für Mama

Snacks für Mamas Abend

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Der ganze Tag einer jungen Mutter kann wie Dutzende von Minuten vergehen, von einem Dienst zum anderen. Indem Sie die Zeit für ungesunde Leckereien komplett auslassen und die Konsistenz Ihres Lieblingsdesserts genießen. Wenn jedoch die Sonne untergeht und das Haus endlich verstummt, sind die ersten Schritte der jungen Eltern oft auf den Kühlschrank gerichtet.

Trockenfrüchte / Nüsse / Getreide

Manche mögen sie, andere hassen sie. Auf jeden Fall lohnt es sich zu prüfen, ob wir diesen Snack mögen, zumal die Auswahl sehr groß ist. Ideal für den Abend: 3-4 getrocknete Aprikosen, 5 Stück Walnüsse, eine Handvoll Rosinen oder Sonnenblumenkerne. Wir können auch nach Kürbiskernen und Mandeln greifen. Alle diese Vorschläge sind jedoch gesunde Snacks, vorausgesetzt, Sie übertreiben es nicht mit ihrer Menge.

Weitere Vorteile? Die Masse an wertvollen Vitaminen und Nährstoffen, die Möglichkeit, nach einem anstrengenden Tag abends zusätzliche Energie zu tanken, die Hand zu ergreifen und die Aussicht auf eine schlanke Figur zu haben.

Getreideflocken ohne Milch

Sie müssen sie nicht mit Milch kombinieren, sondern müssen nur abends nach einer Handvoll greifen, um etwas zu zerkleinern, und gleichzeitig einen kalorienarmen Snack zu sich nehmen (eine Handvoll hat weniger als 100 Kalorien). Außerdem liefern Sie auf diese Weise viele Vitamine und wertvolle Nährstoffe und natürlich Ballaststoffe.

Knackige Snacks am Abend

Viele Menschen sind begeistert von der Möglichkeit, Stöcke oder Pommes zu essen, auch wegen ihrer charakteristischen Knackgeräusche. Glücklicherweise können Sie sie mit ein wenig Wunsch ersetzen. Ein interessanter Vorschlag sind Reisringe mit verschiedenen Zusätzen, zum Beispiel mit hausgemachter Marmelade oder Karotte bestrichen - eine Vitaminbombe, die es Ihnen ermöglicht, einen kleinen Hunger zu stillen und Ihre Zähne während des Knirschens selbst zu reinigen.
Obwohl viele Leute abends frisches Obst wählen, ist es am besten, dies nicht nach den neuesten Empfehlungen zu tun, da große Mengen an Kohlenhydraten nicht unmittelbar vor dem Zubettgehen empfohlen werden.

Gemüse und Joghurtdip

Gemüse mit Joghurtdip ist ein gesundes Angebot für die ganze Familie. Wir können aus jedem Gemüse einen Snack zubereiten: Möhren, Blumenkohl, Brokkoli, Tomaten, Kürbis. Ein Bad zuzubereiten ist ebenfalls ein Kinderspiel: Wir brauchen eine halbe Tasse Joghurt, Schnittlauch oder Petersilie. Das Gemüse waschen, schälen und in kleinere Stücke schneiden. Wir legen einen Teller auf. Daneben geben wir den zuvor zubereiteten Dip aus Naturjoghurt, Petersilie oder Schnittlauch und eine zerdrückte Knoblauchzehe.

Gesunde Pommes

Versuchen Sie anstelle von großzügig gesalzenen Pommes Frites, nach denen Sie oft Lust haben, ein bewährtes Rezept für Sellerie, Kürbis oder Zucchini aus dem Ofen. Nachdem Sie das Gemüse gewaschen, geschält und gehackt und einen Esslöffel Olivenöl und Ihre Lieblingsgewürze hinzugefügt haben, müssen Sie es nur noch auf ein Backblech legen und etwa ein Viertel backen.
Wir servieren einen Snack mit einem Sahne-Kräuter-Knoblauch-Dip oder Ketchup.

Hüttenkäse mit Rettich oder Schnittlauch

Wir zerquetschen Quark mit einer Gabel. Schnittlauch oder Dill fein hacken, zum Käse geben. Radieschen waschen, trocknen und auf einer dicken Reibe reiben. Nach Belieben mit Kräuterpfeffer und Salz würzen. Wir fügen Mayonnaise und Naturjoghurt hinzu, kombinieren alles miteinander und lassen eine halbe Stunde zu essen. Dann probieren wir und würzen wenn nötig.

Gemüsesalat

Oder vielleicht das Vergnügen, eine Mahlzeit zuzubereiten? Ohne dein Kleinkind anzusehen, in der Stille oder mit deiner Lieblingsmusik?
Für den Abend eignet sich ein Gemüsesalat mit gebratenem Truthahn. Wir brauchen: knusprigen Salat, Gurke, Tomate, Radieschen und Pute, geröstet in Ihren Lieblingsgewürzen. Alles mit hausgemachter Vinaigrette-Sauce übergießen (alles, was Sie brauchen, ist Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und Kräuter zu kombinieren). Solch ein Salat kann ein Snack sein, wenn wir uns abends hungrig fühlen, oder er kann einfach durch ein Abendessen ersetzt werden.

Süß

Wenn wir abends etwas Süßes essen müssen, lohnt es sich, Diätkekse zu machen. Wir benötigen: 4 Esslöffel Haferkleie, 2 Esslöffel Weizenkleie, zwei Eier, einen Esslöffel Zucker, ein wenig Gewürz oder Vanillearoma.
Eier mit Zucker verquirlen, Kleie, Gewürz (Aroma) dazugeben und mischen. Wir legten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und schnitten nach ca. 15 Minuten kleinere Formen mit einem Glas aus. In den auf 135 Grad vorgeheizten Backofen ca. 25-30 Minuten einlegen.

Guten Appetit!