Kleines kind

Die 5 schlimmsten Gewohnheiten der Eltern

Die 5 schlimmsten Gewohnheiten der Eltern


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Die Ernährung versorgt unseren Körper mit Zutaten, die für die Funktion von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen sowie Makro- und Mikroelementen notwendig sind. Natürlich kann uns Essen viel Freude bereiten, aber wir schreiben ihm eine Menge "Kraft" zu, die es nicht hat. Wir machen Fehler, die auf lange Sicht Konsequenzen in Form von Übergewicht oder Adipositas haben können. Hier sind 5 Gewohnheiten zu tauschen.

Laufen nach einem Kind mit Essen

Selbst wenn das Kind recht klein ist, ist es großartig darin, eine Mahlzeit zu beanspruchen. Dies ist auch nachts kein Problem, wenn Eltern am Schlafen interessiert sind. Dieser kleine Mann ist sehr selbstbewusst in Bezug auf seine Bedürfnisse. Leider werden die Eltern mit der Zeit davon überzeugt, dass die Kompetenz des Kindes in dieser Angelegenheit nicht vorhanden ist, als ob es sein Grundbedürfnis nicht befriedigen und sich in seinen Fähigkeiten zurückziehen könnte. Nun, wenn das Kind keinen Hunger hat, interessiert es sich nicht für Essen, denn für es ist das Essen im Moment mit körperlichem Hunger verbunden, nicht mit Emotionen (wie es im Erwachsenenalter oft der Fall ist). Lassen Sie ihn entscheiden, ob er hungrig ist oder nicht.

Fütterung für alle Familienmitglieder "für Mama, für Papa, für Oma, für Onkel Jacek, etc."

Können all diese Leute alleine essen? Es ist möglich, dass eine solche Frage im Kopf Ihres Kindes auftaucht, wenn eine andere Portion der Suppe in den Mund gelangt, obwohl er bereits durch Neigen des Kopfes mitteilt, dass er voll ist. Als unser Kleinkind ein paar Monate alt war, haben Sie ihm keine Brüste zum Essen gegeben, als er einfach lecker eingeschlafen ist und an Ihren Armen gesaugt hat. Das bedeutet definitiv, dass das Kind genau weiß, wann es voll ist. Wie hungrig es ist, hängt vom Fassungsvermögen des Glases, der Flasche, der Schüssel oder der Untertasse ab. Nur der Besitzer des Magens, d. H. Unser Kind, entscheidet, wann sein Organ voll und der Besitzer voll ist. Jeder Löffel darüber ist eine unnötige Dehnung des Magens, unnötiger Kalorienüberschuss.

Überfüttern - kaum ein Kind isst zu Abend, nach einer Stunde bekommt es Chips, Kekse, einen Apfel usw.

Regelmäßigkeit der Mahlzeiten ist sehr wichtig für die Gesundheit, das gleiche gilt für Portionsgrößen. Da es fünf Mahlzeiten pro Tag geben soll und alles, was wir dem Körper geben und was kcal enthält, als Mahlzeit behandelt werden sollte, ist eine Pause von 3 Stunden die Mindestzeit. Kann nicht eine Stunde nach dem Abendessen gehen, ohne den Saft (manchmal Kalorienpüree) für diese knusprigen, Waffeln, Kekse, etc. zu nehmen? Wasser, das für einen Spaziergang genommen wird, ist die Basis und wirklich nur eine größere, mehrstündige Reise sollte einen reichhaltigeren kulinarischen Rahmen haben.

Mit Essen trösten

Der Sohn rennt wie verrückt und fällt um. Mama rennt zu ihm, wischt sich die Tränen ab und tröstet sich "Weine nicht, hier ist der Laden, wir kaufen Eis" - vertraut? Kinder am häufigsten mit Süßigkeiten zu trösten, führt dazu, dass Erwachsene zwanghaft Gefühle verbrauchen. In unserem Gehirn entstehen Nervenverbindungen, in denen Informationen aufgezeichnet werden: Der süße Geschmack lindert Schmerzen und schwierige Emotionen. Im Erwachsenenalter macht sich diese Aufzeichnung oft bemerkbar. Wir beeinflussen die Tatsache, dass unser Kind von dieser Aufzeichnung befreit ist. In einer schwierigen Situation für ein Kind sind das Einfühlungsvermögen des Erziehungsberechtigten, das Erkennen und Benennen von Emotionen, die im Kind auftreten, und das Umarmen ausreichend.

Vor allem Zucker

Frühstück - Müsli
II Frühstück - mag
Mittagessen - Reis mit Sahne
Nachmittagstee - Erdbeerteller
Abendessen - Müsli

Mögliches Menü für mehrere Jahre. Leider enthält jede Mahlzeit trotz der Tatsache, dass es 5 gibt, große Dosen von Weißzucker oder Glucose-Fructose-Sirup. NEIN, NEIN, NEIN, das ist definitiv keine gute Ernährung. Auch wenn nur 2-3 Mahlzeiten mit diesem Menü übereinstimmen, ist es nicht gut.

Wo sind die Milchsuppen unserer Großeltern, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte? Kinder kennen den Geschmack von Gemüse wie Zucchini, Linsen, Kichererbsen, Feldsalat usw. nicht. Sie kennen Gerste, Hirse, Grieß nicht ...
Wir Eltern sind es, die unseren Kindern häufig in Eile und mit Komfort aus einfachen Kohlenhydraten zubereitete Mahlzeiten anbieten, die sich den Fragen nach negativ auf unseren Körper auswirken und das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen beste.


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