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Warum sind gemeinsame Mahlzeiten so wichtig?

Warum sind gemeinsame Mahlzeiten so wichtig?


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82% der Polen erklären, dass ihnen das gemeinsame Essen mit der Familie sehr wichtig ist. Viele von ihnen betonen, dass das Essen allein nicht so befriedigend ist und oft als Notwendigkeit angesehen wird. In vielen Quellen betonen Psychologen, dass Familienessen eine Zeit der Suche sind. Haben Sie sich jemals gefragt, warum das so ist?

Essen spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Leben

Es ist kein Zufall, dass Kindheitserinnerungen oft nach gebackenen Brötchen, süßen Pfannkuchen oder knuspriger Brotkruste schmecken und riechen. Genau wie die Tatsache, dass die meisten Feiertage und Feste Zeit miteinander am Tisch verbringen.

Familientraditionen aufbauen

Gemeinsam essen heißt, Familientraditionen aufzubauen. Lernen, miteinander zu sein. Wir essen jeden Tag, jeden Tag essen wir mehrere Mahlzeiten. Diesem physiologischen Bedürfnis kann man nicht entkommen. Wir brauchen es wie Luft. In Verbindung mit dem Unternehmen können Sie ein anderes Bedürfnis befriedigen: Zugehörigkeit und ein Gefühl der Akzeptanz.

Natürlich nichts mit Gewalt. Es ist nicht der beste Weg, "obiiaddd" anzurufen und sich darüber zu ärgern, dass jemand nicht antwortet. Stress, Zwang und die Notwendigkeit, dass alle Familienmitglieder zu einer Stunde essen, auch wenn sie keinen Hunger haben, sind nicht der beste Weg. Nach Möglichkeit lohnt es sich jedoch, die Zeit vor dem Fernseher oder die Zeitung, die ein Essen feiert, zu ersetzen: langsam zu sich zu nehmen und durch Gespräche attraktiver zu machen.

Zeigen Sie, dass Sie mich lieben

Allein essen ist kein Vergnügen. Wenn wir einen solchen Eindruck haben, bedeutet dies, dass wir so lange alleine essen, dass wir vergessen haben, wie gut das Essen mit unseren Lieben ist. Essen ist nicht nur Kalorien- und Ernährungsversorgung, es ist auch eine Zeit, in der Sie aufhören können, eine zweite Pause einlegen und es uns wichtig ist, geliebt zu werden.

Bessere Verdauung

Wenn wir vor einem Computer oder Fernseher essen, essen wir normalerweise mehr. Dies wurde viele Male getestet. Wissenschaftler haben festgestellt, dass dies ein einfacher Weg zu Übergewicht ist. Dies liegt daran, dass wir durch die Konzentration auf etwas anderes unsere Essensaufmerksamkeit ausschalten. Wir essen mehr und nach einer Mahlzeit können wir oft nicht sagen, was wir wirklich auf dem Teller hatten.
Währenddessen konzentrieren wir uns beim gemeinsamen Essen darauf, die ganze Aufmerksamkeit zu essen. Wir essen bewusst. Außerdem essen wir langsamer, wodurch wir schneller essen können und die Verdauung positiv beeinflussen.

Gesündere Mahlzeiten

Gemeinsame Mahlzeiten tragen dazu bei, ein besseres Essen zu wählen. Wenn wir mit unserer Familie essen, kümmern wir uns normalerweise um die Qualität und die Art der Zubereitung von Mahlzeiten. Die Gerichte werden einmal zubereitet, nicht aufgeheizt und sind deutlich schmackhafter. Wenn wir alleine essen, essen wir oft so oft wie möglich, um schnell den Hunger zu stillen.

Sicherer

Zahlreiche Studien belegen, dass Kinder, die mit ihren Eltern am Tisch essen, seltener an Depressionen leiden, in der Schule besser sind und seltener nach Alkohol oder Drogen greifen. Sie fühlen sich wichtig und wissen, dass sie immer gehört werden. Dank der Tatsache, dass das Essen den direkten Kontakt erzwingt, wird es für die Bedürfnisse der anderen Person sensibilisiert.
Kinder, bei denen jeder für sich zu Hause ist, haben häufiger Probleme mit der Zusammenarbeit in einer Gruppe, fühlen sich häufiger in einer Peer Group verloren.

Einige wichtige Kuriositäten

  • In der verwirrten Realität ist der Blick auf Menschen, die vor einem Computer, einem Schreibtisch oder in einem Auto essen, ein weit verbreitetes Phänomen.
  • Einer britischen Studie zufolge essen 1/5 der Familien nie zusammen.
  • In verschiedenen Ländern durchgeführte Studien bestätigen, dass Kinder, die regelmäßig mit der Familie essen, die Chance haben, besser zu lernen, sich gesund zu ernähren und sich einer guten psychischen Gesundheit zu erfreuen.
  • Eine Harvard-Studie belegt, dass das Essen den Wortschatz mehr bereichert als das Lesen für Kinder (natürlich geht es um Mahlzeiten, bei denen Eltern und Kinder reden, Fragen stellen, Witze erzählen usw.).
  • Eine andere Studie zeigte, dass der einzige gemeinsame Nenner der Stipendiaten des National Merit Scholarship in den Vereinigten Staaten (unabhängig von Rasse oder sozialer Klasse) regelmäßige Familienessen waren.
  • Seit 2004 läuft die Fernsehsendung "Fixing Dinner", in der gezeigt wird, wie man abends kocht und isst.

Hast du irgendwelche Rituale im Zusammenhang mit Essen? Wie sieht eine gemeinsame Mahlzeit zu Hause aus? Oder essen Sie vielleicht separat?


Video: Familie: Gestärkt und verbunden durch gemeinsame Mahlzeiten (Juni 2022).