Öffentlichkeit

Wenn Sie weniger als 5 Stunden schlafen, wirkt sich dies auf das Gedächtnis von Kindern und Eltern aus

Wenn Sie weniger als 5 Stunden schlafen, wirkt sich dies auf das Gedächtnis von Kindern und Eltern aus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wenig schlafen macht uns vergesslicher. Etwas, das wir bereits vermutet haben, das sie aber durch wissenschaftliche Forschung endlich demonstrieren konnten.

Mit anderen Worten, diese „Stromausfälle“, die Sie manchmal haben, haben möglicherweise etwas mit Ihrer Schlafqualität und -quantität zu tun. Wenn Sie also vergessen, wo Sie die Schlüssel hinterlassen haben oder welches Menü die Schule am kommenden Montag für Ihr Kind vorbereitet, wissen Sie, was passiert ... und was die Lösung ist.

Bestimmt, Schlaf wirkt sich direkt auf unsere Stimmung aus. Wenig Schlaf lässt uns schlecht gelaunt aufwachen. Es beeinflusst auch unsere physische Form. Wenn wir zu wenig schlafen, fühlen wir uns müde. Und natürlich haben wir schon vermutet: beeinflusst das Gehirn. Wenn wir wenig schlafen, vergessen wir die Dinge leichter. Das Neue ist, dass Wissenschaftler es endlich beweisen konnten.

Die Studie wurde in durchgeführt Großbritannien (University of Leeds) mit Erwachsenen. Sie wurden um fünf Gedächtnisübungen gebeten:

1. Denken Sie daran, was sie kürzlich getan haben.

2. Erinnern Sie eine Person in kurzer Zeit an etwas Wichtiges.

3. Denken Sie daran, wo sie ein Objekt platzieren.

4. Tun Sie etwas, das noch aussteht.

5. Schreiben Sie einen Text, um Ihre Konzentration zu messen.

Die Ergebnisse: Wer weniger als 5 Stunden am Tag schläft, hat einen größeren Gedächtnisverlust. Insbesondere sind sie 25% vergesslicher als diejenigen, die mehr als 5 Stunden am Tag schlafen. Tatsächlich wurde gezeigt, dass ein schlechter Schlafentzug alle analysierten Speicherfelder beeinflusst. Aber der härteste Treffer war der erste: der von rErinnern Sie sich oder überprüfen Sie, was sie kürzlich getan haben. Das am zweithäufigsten betroffene Speicherfeld war das Vergessen von etwas, das sie tun mussten.

Schlechter und schlechter Schlaf beeinträchtigt die Gesundheit und Stimmung der Menschen. Auf lange Sicht kann es mit Demenz zusammenhängen. Und viele Experten wagen es zu versichern Dieser Schlafmangel erzeugt Unglück. Falls Sie es noch nicht wussten, hat Schlafmangel all diese negativen Auswirkungen (auch bei Kindern):

- Ermüden. Wenn Sie weniger als 7 Stunden am Tag schlafen, wirkt sich dies direkt auf den Gesundheitszustand der Person aus. Nicht genügend Ruhe zu haben bedeutet, dass der Körper keine Zeit hat, die während des Tages verbrauchte Energie wieder aufzufüllen.

- Wenig Konzentration. Experten empfehlen, mindestens 7 bis 8 Stunden am Tag zu schlafen, damit Erwachsene eine optimale Konzentration erreichen. Bei Kindern und je nach Alter auf 10-12 Stunden Schlaf erhöhen.

- Gedächtnisverlust. Es ist endlich bewiesen, dass wenig Schlaf das Gedächtnis beeinflusst. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind in der Schule gut abschneidet, müssen Sie sicherstellen, dass es ruhig schläft.

- Depression. Auf lange Sicht können Schlafmangel und Schlaflosigkeit zu Depressionen führen.

- Plötzliche Stimmungsschwankungen. Zu wenig Schlaf macht uns gereizter. Es ist schwierig, die Stimmungen angesichts eines Zustands von Müdigkeit und chronischer Müdigkeit zu kontrollieren.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Wenn Sie weniger als 5 Stunden schlafen, wirkt sich dies auf das Gedächtnis von Kindern und Eltern aus, in der Kategorie Kinderschlaf vor Ort.


Video: 5. Forum Migration. Flucht und Behinderung. Prof. Dr. Christiane Falge (Kann 2022).