Schwangerschaft / Geburt

Kehren Sie zum Gewicht vor der Schwangerschaft zurück

Kehren Sie zum Gewicht vor der Schwangerschaft zurück


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Wann können Sie mit einer Rückkehr zu Ihrer Figur und Ihrem Zustand vor der Schwangerschaft rechnen? Ab wann zeigt das Gewicht den Wert vor Auslieferung an? Mit welcher Zahl können Sie am Tag der Entlassung aus dem Krankenhaus und einige Wochen später rechnen? Wie lange dauert es, deine Lieblingsjeans anzuziehen? Viele junge Mütter versuchen, diese Fragen zu beantworten. Im Folgenden werden einige grundlegende Probleme erläutert.

Wie viele Kilo gehen bei der Lieferung verloren?

Obwohl die Lieferung dazu führt, dass Sie unnötige Kilogramm schneller als bei jeder heute bekannten Diät verlieren (im Durchschnitt 6-7 Kilogramm an einem Tag) bedeutet dies nicht, dass die junge Mutter genau alles verliert, was sie innerhalb von neun Monaten ansammeln konnte.
Die nach der Entbindung im Spiegel reflektierte Silhouette ist weit von der vor der Schwangerschaft bekannten entfernt. Es ist nicht zu erwarten, dass eine junge Mutter am Tag der Entlassung aus dem Krankenhaus vor der Schwangerschaft Kleidung anziehen kann. Darauf müssen Sie etwas länger warten ...

Vergrößerte Gebärmutter

Fast der gesamte Körper verändert sich während der Schwangerschaft. Natürlich konzentriert sich die meiste Aufmerksamkeit auf den Bauch.

Die Gebärmutter zieht sich zusammen und kehrt für sechs Wochen in den Zustand vor der Schwangerschaft zurück. Während des Wochenbettes ist daher mit einer allmählichen Verringerung des Taillenumfangs zu rechnen. Stillen hilft, Form und Aussehen vor der Schwangerschaft wiederzugewinnen. Außerdem wird während des Wochenbettes die während der Schwangerschaft angesammelte Flüssigkeit entfernt, was zu Blutdruckschwankungen und übermäßigem Schwitzen führen kann.

Leider wird nicht alles das Gleiche tun. Sie können sich nicht darauf verlassen, dass gestreckte Bauchmuskeln und Haut auf dieselbe Weise verschwinden wie die Gebärmutter. Sie müssen daran arbeiten, können aber leicht mit den Übungen warten, bis das Wochenbett endet. Wie trainiere ich nach der Schwangerschaft? Lesen.

Zeit für die Genesung

Das Wochenbett ist nicht die beste Zeit für intensive Übung. Das bedeutet natürlich nicht, dass die junge Mutter im Bett liegen und jegliche körperliche Aktivität vermeiden soll, denn darum geht es nicht. Tägliche Spaziergänge mit dem Neugeborenen, wenn es die Kondition erlaubt, sind eine Menge für einen müden und schwangeren Körper.

Es gehört definitiv dazu Vermeiden Sie drastische Diäten. Sie werden weder einer jungen Mutter noch einem Baby dienen. Vor allem beim Stillen sollten Sie auf Essen, systematische Mahlzeiten und die Auswahl hochwertiger Lebensmittel achten.

Abnehmen im Wochenbett, wenn der Körper geschwächt istEs kann gefährlich sein, auch wenn Mama dem Baby eine Flasche gibt. In Verbindung mit einer verminderten Immunität kann es Infektionen fördern, und diese können sich leider von Mama schnell auf ein Kleinkind ausbreiten.

Wann sollte man nach der Schwangerschaft mit dem Abnehmen beginnen?

Verwenden Sie am ersten Tag nach der Lieferung ausgewogene Ernährung, vermeiden Sie leere Kalorien. Wenn Sie 6 Wochen nach der Geburt kein zusätzliches Kilo abnehmen, reduzieren Sie die Kalorienaufnahme der täglichen Mahlzeiten geringfügig.

Viele Mütter bemerken jedoch, dass sie beim Stillen kein Gewicht verlieren. Wenn dies der Fall ist, verzweifle nicht, sei einfach geduldig. Mit Sicherheit beginnt der Gewichtsverlust nach dem Absetzen.

Fütterst du eine Flasche? Achten Sie besonders auf das Menü. Auch kleine kulinarische Sünden können Ihr Aussehen widerspiegeln. Denken Sie daran, dass Sie statistisch gesehen weniger Kalorien benötigen als wir stillen.

Wann kehrt das Gewicht vor der Schwangerschaft zurück?

Einige Mütter brauchen mehrere Monate, andere sogar zwei Jahre. Es gibt auch solche, die nie wieder zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückkehren. Was wird in deinem Fall passieren? Dies ist leider schwer vorherzusagen. Viel hängt davon ab, wie viel Gewicht Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben und wie viel Kraft, Entschlossenheit und Zeit Sie benötigen, um sich um Ihre Figur zu kümmern, und wie wichtig es ist, dass Sie vor der Schwangerschaft wieder zu Ihrer Figur zurückkehren.

Entwickelt basierend auf:
"Eine gesunde Schwangerschaft. Führer einer liebenden Mutter “ Michael F. Roizen med. Mehmet C. Oz "Schwangerschaftsführer. Probleme der Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Geburt “prof. Ian Greer "Schwangerschaft und Geburt. Wie man Mutterschaft genießt. Praktische Anleitung "Dr. Ortrud Lindemann, Adriana Ortembeg" In Erwartung eines Kindes "Heidi Murkoff